Para quem busca a hipertrofia muscular, a sinergia entre alimentação adequada e treinamento resistido é fundamental. Estima-se que a alimentação contribua com cerca de 70% para o ganho de massa muscular, enquanto o treinamento responde por aproximadamente 30%.
A orientação nutricional é vital para maximizar o desempenho em diferentes esportes. Para obter resultados significativos e prevenir problemas como fadiga muscular, hipoglicemia e carências nutricionais, é crucial manter uma dieta rica em macro e micronutrientes, personalizada conforme as necessidades individuais.
Além disso, quando associados a um programa de treinamento de força bem estruturado e uma dieta balanceada, os suplementos podem ter um papel importante na conquista da hipertrofia muscular.
Para alcançar seus objetivos em hipertrofia muscular conte com um médico com foco em performance esportiva para te orientar quanto a sua alimentação e estilo de vida.
Dr. José Paulo Resende
Médico com foco em emagrecimento e performance esportiva
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