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Erros comuns que atrapalham a hipertrofia

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Você treina todos os dias, mas ainda assim não consegue alcançar bons resultados de hipertrofia? Confira 10 erros comuns que podem estar te atrapalhando:

 

1. Não usar o peso adequado na hora de treinar;

2. Não respeitar o intervalo entre as séries;

3. Má postura na hora de realizar os exercícios;

4. Não descansar tempo suficiente entre os treinos;

5. Não consumir a quantidade adequada de proteína;

6. Deficiência de vitamina D;

7. Má qualidade do sono;

8. Alimentação pouco saudável;

9. Consumo excessivo de álcool;

10. Esperar efeitos milagrosos dos suplementos.

 

 

Para driblar esses problemas, é fundamental contar com a ajuda especializada de profissionais como o médico com foco em performance esportiva que poderá orientar quanto a sua alimentação e estilo de vida.

 

 

Dr. José Paulo Resende

Médico com foco em emagrecimento e performance esportiva

CRM-GO 23.431

WhatsApp: (62) 99115-0502

Endereço: Av. 136, N° 761, Edifício Nasa Business Style, Sala B14, Goiânia, Go.

Dr. José Paulo Resende

Dr. José Paulo Resende é Médico com foco em Emagrecimento e Performance esportiva em Goiânia. CRM-GO 23.431 WhatsApp: (62) 99115-0502 Endereço: Av. 136, N° 761, Edifício Nasa Business Style, Sala B14, Goiânia, Go.

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