Em um mundo repleto de informações sobre saúde, é fácil se perder em mitos alimentares. A seguir, vamos desmistificar algumas dessas crenças com base no conhecimento sólido da nutrologia.
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“Saltar refeições ajuda a perder peso.”
Na verdade, pular refeições pode levar a escolhas alimentares inadequadas e desacelerar o metabolismo, dificultando a perda de peso.
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“Gordura é sempre ruim.”
Gorduras saudáveis, como aquelas encontradas em abacates e nozes, são essenciais para a saúde do coração e ajudam na absorção de nutrientes.
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“Comer tarde da noite, engorda.”
O ganho de peso está relacionado ao total de calorias consumidas, não ao horário das refeições.
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“Dietas extremamente restritivas são eficazes.”
O segredo para uma alimentação saudável é o equilíbrio e a moderação, aliados a um estilo de vida ativo.
Com orientação profissional adequada de um médico com foco em emagrecimento e performance esportiva é possível manter uma alimentação saudável, além de emagrecer com saúde.
Agende sua consulta com um médico com foco em emagrecimento e performance esportiva!
Dr. José Paulo Resende
Médico com foco em emagrecimento e performance esportiva
CRM-GO 23.431
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