Você já ouviu falar sobre a leptina? Este hormônio tem um papel crucial no seu processo de emagrecimento e pode ser o diferencial na sua jornada rumo à saúde e ao peso ideal!
A leptina é conhecida como o “hormônio da saciedade”, pois é responsável por enviar sinais ao seu cérebro indicando que você está satisfeito após uma refeição. Isso significa que níveis adequados de leptina ajudam a controlar o apetite e a evitar excessos na alimentação.
Mas aqui está o detalhe: quando estamos acima do peso, é comum que nosso corpo desenvolva uma resistência à leptina, tornando-a menos eficaz. Isso pode resultar em desregulação do apetite e dificultar o processo de emagrecimento.
Então, como podemos otimizar a ação desse importante hormônio?
Priorize uma alimentação equilibrada, rica em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis. Isso ajuda a regular os níveis de leptina e promove a sensação de saciedade.
Não se esqueça da atividade física! Exercícios regulares também ajudam a melhorar a sensibilidade à leptina, tornando seu corpo mais receptivo aos seus sinais de saciedade.
Consulte um médico com foco em emagrecimento para te auxiliar no seu processo de emagrecimento.
Dr. José Paulo Resende
Médico com foco em emagrecimento e performance esportiva
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